অনেক রাতে ঘুমানোটা শহরের মানুষের জন্য অনেকটা স্বাভাবিক হয়ে দাঁড়িয়েছে।

ঘুমের আগে ক্ষুধা পেলে কী খাবেন? অনেক খাবার আছে যেগুলো আপনার ঘুমের জন্য ক্ষতির কারণ হয়ে দাঁড়াবে। তাই খাবার বাছাইয়ে সচেতন হোন। এই খাবারগুলো খেতে পারেন ঘুমের আগে ক্ষুধা পেলে।


এক গ্লাস গরম দুধ ঘুমের আগে সবচেয়ে দারুণ খাবার। এ ছাড়া ওটমিল কলা দিয়ে খেতে পারেন। কয়েক টুকরো আপেল খেতে পারেন। সাথে একটু বাটার থাকলে মন্দ হয় না।

দানাদার বিস্কুট খেতে পারেন কয়েক পিস। স্রেফ কলাও খেতে পারেন, সাথে একটু বাটার দিয়ে নিন। বাটার দিয়ে দুই সøাইস টোস্টও খেতে পারেন। কিংবা টোস্টের সাথে ডিমও খেতে পারেন।

সুযোগ থাকলে কমলার সাথে কয়েক টুকরো কাজুবাদামও খেয়ে নিতে পারেন।